Du har tenkt på det lenge. Kanskje har du sett bilder fra de gamle ridedagene, eller kjent på savnet når du lukter hestene på en gårdsvei. Endelig har du bestemt deg: Du skal begynne å ri igjen. Men så kommer nervene sigende – det er tross alt mange år siden sist. Er dette egentlig lurt? Kommer jeg til å klare det?

Hvis dette kjenner deg, er du absolutt ikke alene. Mange voksne som tar opp igjen ridning etter en lengre pause, sitter med de samme spørsmålene og bekymringene.

De vanlige bekymringene

“Husker jeg i det hele tatt hvordan man gjør det?” Dette er kanskje den mest grunnleggende frykten. Muskelminnets styrke er heldigvis stor – kroppen husker mer enn du tror. Men ja, det vil føles uvant i begynnelsen, og det er helt normalt. Kanskje er du stivere enn du var for ti år siden. Kanskje kroppskontrollen eller balansen er annerledes. Gi deg selv tid til å komme tilbake i rytmen. 🙂

“Hva hvis jeg faller av?” En reell bekymring, spesielt hvis du har opplevd uhell tidligere. Husk at rideskole-hester er vant til ryttere på alle nivåer, og instruktøren vil tilpasse timen til ditt nivå. Jeg vil anbefale deg å bruke litt tid med hesten du skal ri i forkant av selve ridetimen. Snakk med instruktøren først og hør om du kan børste og sale på hesten du skal ri, selv. Dette gir deg tid til å finne kontakt med hesten, og forberede deg mentalt til å skulle ri den.

“Er jeg i god nok form?” Ridning krever muskelgrupper du kanskje ikke bruker til daglig, særlig hvis du har en stillesittende jobb. Dette gjelder spesielt lår-, mage- og kjernemuskulatur. Det er derfor ekstra viktig å ikke forvente for mye av kroppen med en gang.

“Vil jeg skille meg ut som ‘den dårlige’?” Mange bekymrer seg for å virke inkompetente eller være til bry. Men husk: alle har begynt et sted, og de fleste rideklubbmiljøer er varme og inkluderende. Vær god mot deg selv – om du har ridd mye tidligere vil dine gamle kunstner vekkes til live men det kan ta litt tid!

Det viktigste rådet: Snakk med instruktøren

Dette kan ikke understrekes nok. Fortell instruktøren at det er lenge siden du har ridd. Det kan være fristende å nedtone pausens lengde for å virke mer erfaren enn du føler deg, men vær heller ærlig. Dette vil hjelpe instruktøren som skal legge til rette for en trygg ridetime og valg av hest for deg der du er akkurat nå.

Vær også ærlig om hva du eventuelt er bekymret for:

• Har du hatt dårlige opplevelser tidligere?
• Er det spesielle situasjoner som gjør deg utrygg (galoppering, hopping, sprangvillige hester)?
• Har du fysiske begrensninger eller gamle skader?

En god instruktør setter stor pris på denne informasjonen. Det gir dem muligheten til å velge en passende hest, tilpasse timenes innhold og gi deg den tryggheten du trenger for å utvikle deg i ditt tempo.

Ta det rolig de første timene

Det er en grunn til at erfarne instruktører anbefaler å starte forsiktig. De første par ridetimene handler ikke om å vise hva du kan, men om å:

• Finne tilbake til rytmen – bokstavelig talt. Å finne hestens bevegelser igjen og justere egen balanse tar tid.
• La musklene våkne – du kommer til å bli øm på steder du ikke visste at du hadde muskler. Dette er normalt, men unngå å gjøre for mye på en gang.
• Bygge selvtillit – hver gang du fullfører en time uten dramatikk, vokser selvtilliten.

Regn med at det vil kjennes uvant, kanskje litt stivt og usikkert. Dette forsterkes hvis du har en jobb der du sitter mye – kroppen er rett og slett ikke vant til de bevegelsene ridning krever. Gi deg selv ro til å venne deg til igjen.

Praktiske tips for comebacket

Start med grunnleggende timer
Be om nybegynner- eller viderekommen nybegynnertimer. Det er ingen skam i dette – tvert imot viser det at du er trygg nok til å starte der du faktisk er. Mange rideskoler har egne ridetimer for “rustne voksne”, ofte vil disse timene tillate deg å stelle og sale på hesten din selv, og de har et visst grunnivå på rytterne, men det er økt forståelse for at ridningen (spesielt balansen og rytterfølelsen) ikke er like “skarp” som den en gang var — men dette vil komme seg snart!

Ridelærer fremfor ridning alene
De første gangene bør du ha en instruktør tilstede. Dette gir trygghet og korrigerer eventuelle dårlige vaner tidlig. Instruktøren kjenner også hesten du rir og kan gi konkrete tips.

Ha realistiske forventninger
Du vil ikke ri like godt som du gjorde for mange år siden – i hvert fall ikke med én gang. Og det er helt greit.

Vær obs på kroppen
Varm gjerne opp litt før ridetimen. Gi deg selv litt tid mellom ridetimene (I hvertfall noen dager) slik at kroppen blir vant til det fysiske aspektet av å ri igjen.

Gi det tid
Det kan ta flere uker, kanskje måneder, før du føler deg komfortabel igjen. Og det er en helt normal prosess.

Gleden ved å komme tilbake

Når uroen legger seg og musklene faller på plass igjen, begynner magien å skje. Du kjenner igjen følelsen av å kommunisere med en 500 kilo tung partner, lukten av hest og lærtøy, stoltheten over en vellykket øvelse. Alle de gode grunnene til at du elsket ridning i utgangspunktet, kommer tilbake.

Å ta opp igjen en gammel lidenskap som voksen krever mot. Men det er verdt det. Ta den første samtalen med rideskolen. Vær ærlig om hvor du står. Ta det rolig. Kroppen vil huske, og hjertet har aldri glemt.

Lykke til i salen – det blir fint å ha deg tilbake!