Ridning er en fantastisk og givende aktivitet som gir en følelse av frihet og samhørighet med hesten. Men selv om hesteryggen kan være et idyllisk sted, kan det være risikoer som krever vårt fulle fokus på sikkerhet. En av de mest kritiske sikkerhetspraksisene under ridning er bruken av hjelm. Dette blogginnlegget utforsker betydningen av å ha på seg hjelm ved all ridning, inkludert tips om hvordan du sjekker at den passer riktig, hvordan du skal oppbevare den, og når du bør bytte ut hjelmen.

Hvorfor hjelm er uunnværlig ved ridning:

1. Hodebeskyttelse:
   • Hjelmen er designet for å beskytte hodet mot støt og skader. Ved en fallulykke kan en korrekt passende ridehjelm redusere risikoen for alvorlige hodeskader betydelig.
2. Forebygging av hodeskader:
   • Hodeskader er blant de mest alvorlige skadene som kan oppstå under en fallulykke. Bruk av hjelm reduserer sjansen for alvorlige hodeskader og kan til og med redde liv.
3. Ansvarlig ridning:
   • Å bruke hjelm er en del av ansvarlig ridning, spesielt når du deltar i aktiviteter som sprang, feltritt eller ridning av unge eller uerfarne hester. Om du longerer eller håndterer en sprek hest er det alltid en god idé å ha på hjelmen for sikkerhets skyld. Selv den roligste hesten kan bli skremt eller falle – så om du bare skal ut på en skrittetur: Ha på hjelm uansett!
4. Inspirasjon for andre:
   • Ved å bruke hjelm sender du en kraftig melding til andre ryttere, spesielt nybegynnere eller yngre ryttere, om viktigheten av sikkerhet og beskyttelse.
5. Følge lover og forskrifter:
   • Mange steder har lover eller forskrifter som krever bruk av hjelm under ridning. Å følge disse retningslinjene er ikke bare en juridisk plikt, men også et klokt sikkerhetstiltak.

Slik sjekker du at ridehjelmen passer korrekt

Når du kjøper en ny hjelm er det flere ting du må ta hensyn til. Aldri kjøp en brukt hjelm da du ikke kjenner til dens historikk mtp. fall og slag. Videre bør ridehjelmen ha en sikkerhetsmerking.

“Merkingen betyr at hjelmen er testet til gjeldende standard og kan oppfylle visse krav. Noen ting som kan testes er støtdempende evne, sidestabilitet, motstand og at du ser og hører godt med hjelmen på. EU-kommisjonen vurderer for øyeblikket sikkerhetskravene for merking og derav overgangsreglene for ridehjelmer produsert fra 2014-11-04. Disse hjelmer kan ha forskjellige markeringer avhengig av testmetodene som brukes, men vanlige markeringer er: VG1 01.140, EN 1384 + VG1, CE ++
Hvis ridehjelmen bare har EN1384: 2012 eller EN1384: 1996-merking, dobbeltsjekke at de er godkjent for konkurranse, ettersom de sannsynligvis ikke er testet i henhold til de nye kravene. Sjekk også dette hvis du har en hjelm laget før 11/11/2014. VG1 og EN 1384 er tilleggsmarkeringer.” Kilde: petster.no

En hjelm som passer riktig er essensiell for å gi optimal beskyttelse. Her er noen tips for å sikre at hjelmen passer korrekt:

1. Riktig størrelse:
   • Velg en hjelm i riktig størrelse ved å måle hodet ditt og sammenligne det med produsentens størrelsesguide.
2. Juster strammesystemet:
   • Juster strammesystemet på hjelmen slik at den sitter sikkert, men komfortabelt, på hodet ditt. Det skal ikke være for stramt eller for løst.
3. Plassering på hodet:
   • Plasser hjelmen slik at den dekker pannen og ikke vipper bakover. Forsikre deg om at hjelmen sitter rett og jevnt.
4. Fingerprøve:
   • Etter at hjelmen er på plass, bør du kunne stikke to fingre mellom hjelmen og pannen for å sikre at den ikke er for stram.
5. Juster ørestrammerne:
   • Ørestrammerne skal være likestramme og plassert rett under ørene. De skal danne en Y-form når de er riktig justert.
6. Se gjerne denne videoen om tilpasning av ridehjelm.

Hvordan oppbevare ridehjelmen:

For å forlenge levetiden til hjelmen og opprettholde dens effektivitet, er riktig oppbevaring avgjørende:

1. Unngå eksponering for ekstreme temperaturer:
   • Unngå å etterlate hjelmen i direkte sollys eller i ekstreme temperaturforhold, da dette kan påvirke materialene negativt.
2. Beskytt mot skarpe gjenstander:
   • Oppbevar hjelmen på et trygt sted, borte fra skarpe gjenstander som kan skade overflaten eller strukturen.
3. Bruk originalemballasje eller hjelmbag:
   • Oppbevar hjelmen i den originalemballasjen eller en dedikert hjelmbag for å beskytte den mot støv og skader.
4. Rengjør med mildt såpevann:
   • Rengjør hjelmen med mildt såpevann for å fjerne smuss og svette. Unngå bruk av sterke kjemikalier som kan skade materialet.
5. Unngå kontakt med sterke kjemikalier:
   • Hold hjelmen unna sterke kjemikalier, da de kan påvirke integriteten til materialene.

Når bør ridehjelmen byttes ut:

Å erstatte hjelmen i rett tid er like viktig som å bruke den i utgangspunktet. Her er noen retningslinjer for når du bør vurdere å bytte ut hjelmen din:

1. Etter en fallulykke:
   • Selv om hjelmen virker uskadd etter et fall, kan indre skader føre til svekkelse. Bytt alltid ut hjelmen etter en ulykke, uansett hvor liten den måtte virke.
2. Hver femte til tiende år:
   • Hvis hjelmen er eldre enn fem til ti år, bør den erstattes, selv om den ikke har vært involvert i en ulykke. Vanlig levetid for en hjelm (som ikke har vært i et fall) er ca 5 år pga. det indre materialet. Store temperaturforskjeller (som for eksempel norske somre vs norske vintre), støv og flis fra stallen over tid gjør at det harde skummet/polystyren (isopor) ikke absorberer støt og slag like godt som da den var ny.
3. Synlige skader:
   • Riper, sprekker eller deformasjoner indikerer svekkelse av hjelmen. Bytt ut hjelmen umiddelbart hvis du ser noen synlige tegn på skade.
4. Endringer i passform:
   • Hvis hjelmen ikke lenger passer tett og komfortabelt, eller hvis du merker endringer i passformen, bør du vurdere å bytte den ut for en ny.
5. Når sikkerhetsstandardene endres:
   • Hold deg oppdatert på de siste standardene for hjelmsikkerhet. Hvis standardene oppdateres, kan det hende du må bytte ut hjelmen for å opprettholde optimal beskyttelse.

Å bruke hjelm er ikke bare et personlig valg, det er et ansvar mot egen sikkerhet og velvære. Å være proaktiv med hjelmens vedlikehold, oppbevaring og passform er avgjørende for å sikre at den gir maksimal beskyttelse når du trenger det mest. Gjennom å kjøre en konsekvent praksis med hjelmbruk, bidrar du til å forme en kultur av sikkerhet og ansvarlighet innenfor hestemiljøet. Ta vare på ditt viktigste sikkerhetsverktøy – hjelmen – og gjør rideturen til en trygg og gledelig opplevelse hver gang.